Atelier de développement des compétences émotionnelles

Atelier de développement des compétences émotionnelles

L’atelier est conçu pour développer vos compétences émotionnelles. Il est basé sur les recherches récentes dans le domaine, réalisées par des scientifiques de renom. Cet atelier est conçu de manière cohérente avec les recherches et pour que chacun puisse accroitre sa capacité à s’ajuster au contexte particulier dans lequel il évolue.

Le développement efficace des compétences émotionnelles permet aux individus d’être capables de choisir à chaque instant la stratégie ou le comportement le plus adapté dans un contexte donné. Ainsi, il n’y a pas une bonne ou mauvaise stratégie dans l’absolu, mais des stratégies adaptées ou non à un contexte.

Objectifs

L’objectif de cet atelier vise à ce que les participants puissent changer la manière d’entrer en relation avec leurs émotions, de manière durable et globale. Grâce à cet atelier, les participants apprennent à développer un changement positif dans la manière de réagir aux évènements émotionnels, pour mieux vivre avec soi-même et avec les autres.

Quelques données théoriques seront présentées et de nombreuses mises en activité se nt proposées : réflexions et travaux pratiques (individuellement, en binôme et en groupe). Il sera également proposé aux participants de réfléchir à certains thèmes entre chaque rencontre, voire de mettre en pratique dans leur quotidien.

Pour qui ?

L’atelier est destiné à tout adulte souhaitant apprendre à réguler ses émotions, à découvrir de nombreux outils concrets, à comprendre d’un point de vue théorique et pratique.

Les thèmes abordés lors des ateliers

Contenu

  • Données théoriques
  • se découvrir, apprendre à se connaitre, apprendre à utiliser et s’approprier les émotions, découvrir de nombreuses façons pour réguler ses émotions, pour mieux vivre avec soi et les autres
  • les thèmes abordés et expérimentés (non exhaustif) :
    • les composantes des émotions
    • le vocabulaire des émotions
    • prendre conscience des émotions chez soi et autrui
    • la fonction des émotions
    • l’émotion : une source d’information
    • Réguler les émotions par l’acceptation, la défusion, la réévaluation cognitive
    • Exprimer une émotion de manière adaptée
    • Accueillir les émotions d’autrui
    • Les émotions comme indicateurs de satisfaction des besoins fondamentaux
    • Les informations émotionnelles pour prendre des décisions
    • Les émotions positives comme ressources

Forme

  • Cadre bienveillant, tolérant, notion d’apprentissage pas à pas
  • Activités ludiques
  • Activités de découverte et de mise en pratique
  • Activités en petits groupes et individuelles
  • Questionnaires
  • Discussions, partages

Parce que l’entrainement est une activité essentielle dans tout changement, il vous sera proposé de tenter d’appliquer les techniques dans votre quotidien, de tester les outils découverts en séance.

Le cahier qui vous sera fourni vous permettra de vous souvenir des concepts vécus en séance, mais aussi des exercices et des réflexions abordés lors des rencontres. Ce cahier vous permettra également de considérer votre évolution depuis le début des rencontres et de poursuivre votre évolution une fois l’atelier terminé.

Si vous êtes pressé, vous n’y arriverez jamais.

On ne trouve pas les perles sur le rivage. Si vous désirez en trouver une, vous devez plonger.

Proverbe chinois

S’il n’y avait pas de montagnes, les plaines n’apparaitraient pas.

Proverbe chinois

Ne pas craindre d’aller lentement, craindre seulement de s’arrêter.

Proverbe chinois

Comment s’inscrire à un atelier ?

TARIFS

340 chf pour l’entier de l’atelier

Rabais « inscription anticipée » : rabais de 50 chf pour toute inscription au moins 3 semaines avant la 1ère date.

Durée

6 séances de 2h30

Pour vous inscrire, contactez-moi au 079 382 09 52 ou par email.

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