Atelier de traitement du burn-out parental
Un atelier de groupe permet de déposer vos difficultés, préoccupations et questions pour vous remettre en marche plus léger. C’est un lieu de partage où vous recevrez de l’aide et où vous serez également une ressource pour les autres participants. Vous améliorerez votre connaissance de vous-même, vous apprendrez à reconnaitre vos propres besoins et à trouver des solutions.
L’atelier vous offre un cadre et une qualité d’écoute qui vous permette de vous exprimer, de dire l’indicible, de donner du sens à votre souffrance et de vous mettre en chemin pour vous en sortir.
L’atelier est une alternance entre activités structurées et moments de partage.
Objectifs
L’atelier est conçu pour réduire les facteurs de risque (ou leur impact) tout en optimisant les ressources des parents.
Pour qui ?
Vous vous sentez dépassé par votre quotidien de parent ? vous ne vous reconnaissez pas dans ce que vous faites avec vos enfants ? Vous n’avez plus de plaisir à partager du temps en famille ? Vous vous rendez compte que le bien-être de vos enfants ne vous importe plus autant qu’avant ? Vous ne voulez plus être le parent que vous êtes actuellement ?
Vous souhaitez partager votre vécu avec d’autres parents dans la même situation ? Venez découvrir vos ressources, comprendre ce qu’est le burn-out parental, trouver des solutions.
Découvrez comment alléger vos stresseurs du quotidien et optimiser les facteurs de protection.
Venez vider votre sac et acquérir des pistes et des outils pour aller mieux.
Les thèmes abordés lors des ateliers
Contenu
- Apports théoriques et activités :
- Être parent au 21ème siècle : idéal vs réalité, les pressions de la société
- L’histoire de son propre burn-out parental : facteurs de risque, facteurs ressources
- Le perfectionnisme parental
- Les compétences émotionnelles
- Remettre du positif dans les relations parents-enfants
- La coparentalité, la répartition des rôles, la communication
- Chercher de nouvelles ressources et demander de l’aide
- Faire le bilan et se préparer à poursuivre en autonomie
Forme
- Cadre bienveillant, tolérant, notion d’apprentissage pas à pas
- Activités ludiques
- Activités de découverte et de mise en pratique
- Activités en petits groupes et individuelles
- Questionnaires
- Discussions, partages
Entre les séances, il vous sera proposé de réfléchir à certaines questions, d’observer votre quotidien, et de mettre en pratique les concepts appris.
Le cahier qui vous sera fourni vous permettra de vous souvenir des concepts vécus en séance, mais aussi des exercices et des réflexions abordés lors des rencontres. Ce cahier vous permettra également de considérer votre évolution depuis le début des rencontres et de poursuivre votre évolution une fois l’atelier terminé.
Comment s’inscrire à un atelier ?
TARIFS
340 chf pour l’entier de l’atelier
Rabais « inscription anticipée » : rabais de 50 chf pour toute inscription au moins 3 semaines avant la 1ère date.
Durée
6 séances de 2h30, à quinzaine, environ
